
“Levante-se cedo para saudar o sol. Inspire e deixe-se planar até os confins do universo. Expire e deixe o cosmos entrar. A seguir inspire a fecundidade e a vibração da terra. Combine a respiração da terra com a sua própria e a transforme na respiração da vida. Seu espírito e corpo ficarão agradecidos, depressão e inquietação disssipar-se-ão e você se encherá de gratidão (kansha)”.
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